Tijdens de trainingen van het zwangerschapsprogramma 

Het doel van de trainingen is om fit te blijven tijdens je zwangerschap en je na de bevalling klaar te stomen om (weer) deel te nemen aan reguliere trainingsprogramma’s. Je hebt na afloop een goede basis opgebouwd op het gebied van kracht en uithoudingsvermogen en je weet waar je op moeten letten tijdens het sporten. Zo beheers je een goede ademhaling, co-contractie spierkorset en heb je een goed bewegingspatroon.

Voor wie?
Het zwangerschapsprogramma is voor vrouwen die zwanger zijn, recent zijn bevallen en voor vrouwen die tot twee jaar na de bevalling het sporten willen oppakken. Bij een vaginale bevalling zonder complicaties kun je in principe na 6 weken al beginnen met sporten. Bij een keizersnede is dit meestal 8 tot 10 weken. Vrouwen die al enige tijd sporten, maar klachten ervaren aan buik, rug, bekken of bekkenbodem, zijn ook welkom om mee te doen.

Wanneer?

Op aanvraag

Waar?

 Sportcentrum Zeewolde, Eikenlaan 92 3892HC Zeewolde

Aanmelden

Aanmelden voor de cursus kan via Whatsapp of de E-mail. Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar voor deze cursus.

Vragen
Voor vragen of meer informatie over de cursus kan je contact opnemen via: info@positivehealthpt.nl
of telefonisch via: +316–57136478